瀏覽數量： 24 作者： 本站編輯 發布時間： 2017-04-10 來源： 本站
1、同信賴的人談論自己的感受。常與家人和朋友聯系。多數人在與關心他們的人交談后都會感覺好一些。
2、尋求專業人員幫助。首先應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。
3、經常運動。哪怕只是短距離散步。
4、堅持規律的飲食和睡眠習慣。
5、繼續從事健康時喜歡的運動。
6、調整自己的期望。接受自己可能換抑郁癥的事實，無法完成與往常一樣多的事情。
7、避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物。
8、如果有自殺年頭，請立即聯系他人尋求幫助。
請記?。阂钟舭Y可以治療。如果認為自己有抑郁癥，請尋求幫助。
摘抄文獻：人民日報官方微博
